1回1分でウォーキング50分の効果を得る方法

片足を約5センチ上げてバランスを取る

普通に立っている状態で、膝の関節を使ってかかとを5センチほど持ち上げます。このポーズを左右それぞれ、1回1分を目安に数回行うのを目標としましょう。たった5センチなので、ちょっとした待ち時間に目立たずさりげなくできます。また、電車やバスの中では、揺れという負荷がかかるため、吊革などにつかまってこのポーズを取っても、かなり脚の筋肉が使われているのを感じます。

占術家　梨花

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クリスタルヒーリング

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占いをされてから自分の弱い部分を把握して体験される方も大勢おられます。

完全予約制(女性専用) 11時～最終受付21時 

定休日 不定休

最寄駅 四つ橋線 住之江公園

住所 大阪市住之江区内

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