豆乳の健康・美容効果を簡単にまとめてみました
美肌UPに効果的 （ビタミンＥ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ナイアシン等）
腸内を整える （オリゴ糖が腸内の善玉菌・ピフィズス菌を増やす）
太りにくい体質改善に有効 （レシチンが脂肪代謝、脂肪肝に効く）
骨粗鬆症、乳がん、動脈硬化等に効果的 （大豆イソフラボン）
活生酸素の抑制等により成人病や老化防止に効果（サポニン）
こんなにたくさんのメリットがある豆乳ですが、実は、豆乳ってキレイ痩せするのにとても有効なんですよ。
ダイエットで心配なのは、カロリーを抑えるあまり、栄養不足になって不健康な体になったり、体型が崩れてしまうことですよね。
そして、リバウンドで逆に体重が増えてしまったり……
でも、豆乳を利用したダイエットなら、片寄った食事や無理なカロリー制限をすることなく、自然にスリムな身体を作ることができます。
豆乳ってすごいんです
占術家 梨花
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