重だるさの原因はコレだ！「湿邪」を追いだすPOINT!!

こんにちは

カラダの内からキレイに

スリーリトルバーズのTossyです。

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『☆はじめまして☆改めて自己紹介！！！』

早速ですが、

皆さん体調はいかがでしょうか

岐阜は雨が続いております。

今年の梅雨入りは

平年よりも早いとの予想が出ていますね。

洗濯物が生乾きになるんやろうな…

湿気が多く過ごしづらい時季は

「湿」からくる不調が多くなります。

東洋医学の考えでは

この時季の「湿」は「邪気」としてとらえ

「湿邪」と呼ばれます。

「湿気」と「邪気」を

組み合わせた言葉らしいです。

↑悪者って感じがしてきましたね(笑)

この「湿邪」は

私たちの身体の不調をもたらす原因とされ、

頭痛、ヤル気の低下、うつ、眠い、

むくみ、食欲不振、肌荒れ、下痢、軟便など、

心身への症状が現れやすくなります。

因みに私はメッチャ眠いです笑

息子も眠いらしく、

早寝遅起きになってます

この不調を改善するポイントを

まとめました

①身体を冷やさない

冷たいものの摂りすぎない。

エアコン等での体の冷えに注意。

②利尿を促す

体内に溜まった過剰な水分を排出する。

水分の一気飲み

③適度に身体を動かす

身体の巡りをよくするヨガは

絶対的にオススメです！！

④重だるさを予防する食べ物を

摂り入れる

胃腸を温めて、排出を促す食材を選ぼう！

以下、ご参加ください↓

香辛料(黒胡椒、シナモン、山椒)

豆類(とうもろこし、大豆、あずき、

枝豆、えんどう豆など)

瓜科の野菜(、胡瓜、冬瓜、メロンなど)

香味野菜(ねぎ、シソ、パクチー、生姜など)

海藻類、玉ねぎ、ピーマンなど

旬の食材や香辛料など

意識してみてください

梅雨があけたら、

暑さが厳しい夏がやってきます

夏を楽しく元気に過ごせるよう、

今から身体の準備をしていきましょう

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瑞穂市