瑞穂市 ヨガとファスティングスタジオ
Yoga Room
Three Little Birds(以下、TLB)の
Tossyです
先日、腸内フローラの勉強会に
参加してきました
会場は岐阜市 メディアコスモス。
初めて来ました〜
腸内フローラとは？
私達の腸内にはたくさんの
細菌が住んでいます。
この様相はまるで植物が
種類ごとに集団を作って群れている、
「お花畑=flora(英語)」
の様子に例えられて、
「腸内フローラ」とよばれています。
なんと、その腸内細菌の重さは
約1.5kg!!
凄い…
綺麗好きな方でも
体内は細菌ウジャウジャ
な訳です。
その腸内細菌は
人間の免疫系の確立において
重要な働きを担っています。
そして私たちの性格や生命も
関係していることがわかっています。
生活習慣病の方が多い昨今。
運動・睡眠不足、
添加物たっぷりのものや
休肝日無しの多量のアルコール、
塩分が濃かったり
砂糖たっぷりのもの。。。
生活習慣病は急になるわけではなく、
日常の行動と選択の
結果現象でもあります。
何をどうチョイスするか…
それはあなた次第です。
また、ことわざで…
腹を割って話す
腸(はらわた)が煮えくりかえる
腑に落ちる
腑抜けになる など、
感情を表すのに
腹、腸、腑(胃や腸)を使った
言葉があります。
メンタルと腸は
密接につながっています。
ストレス過多で、
飽食の時代だからこそ
日々の「腸活」
は重要です
その１つとして
定期的な腸内のリセット
「ファスティング」は
体質改善にもなります。
どうせ歳を重ねるなら
若々しく
末長く健康でいたい
そして
家族の健康もあなたが知識を得たら
更に良くなるかも
あっ。
こんな事を言っておりますが
お酒大好きな私🍷笑
そして
スタバのコーヒーをチョイスした
私…
笑↓
笑↓
そうなんです…私、
決してストイックではなく
無理のない程度でやっております
食のメリハリ
自分と家族の為に
食の知識を深め、
ムリせずにどう取り入れるか。
これが重要だと思います。
ヨガ
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ファスティング
+
腸活
体の中から美しく
一緒に目指しましょう
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