こんにちは
ヨガルーム スリーリトルバーズ主催、
エキスパート・ファスティングマイスターのTossyです。
本日のやさしいヨガ
(毎週水曜日 10:00～11:15
場所:オペラスKONOHANA)
ご参加ありがとうございました。
体を温めるために、
フロースタイルの内容にしました♫
寒い時期だからこそ、身体を動かして、
代謝をアアアアアッーーープ！！
体側を伸ばし～の。
仰向けになり～の…
シャバーサナzzz(z_z)
シャバーサナでは、
目を閉じ10分間ほどお休みします。
皆さん、このシャバーサナが大好きなんです。
おそらく、1番初めに覚えるポーズ名、
第1位。
そして、シャバーサナの際、いかに心地よく寝れるか⁉︎が問題となり、私が「シャバーサナ」と言った途端、
靴下や、上着、ブランケットをササッと用意し、仰向けに…。
ある意味、「技」とも言えます。
そこからは、ピクリとも動きません。
定期的に参加頂いてる方は、
ONとOFFの切り替えが早いです。
日常生活でも、とっても大事なこと。
動くときは動き、休むときは休む。
そのスイッチを持っていると、
日常をより快適に過ごせますよ♫
そして帰り際…
中近東のお土産を生徒さんに頂きました。デーツ！！！
…ご存じでしょうか。
ナツメヤシ…ヤシの木の実です。
雑誌やインターネット等で、美容に良いというのは知ってましたが、本物を見るのは初めて！
なので、興奮してしまいました。
調べてみると、ビタミン、ミネラル、食物繊維を非常に多く含まれているので、総合のサプリメントと同じ位のビタミン、ミネラルがこのデーツで得られるとの事です。
効果
整腸効果、二日酔い改善、貧血改善、ダイエット、目の機能への効果、精神の安定、免疫力アップ、生活習慣予防、アンチエイジング、等。
ありがたやぁ～m(_ _)m
こちらの
「やさしいヨガ」男女問わず初めての方もご参加お待ちしております。
参加費: 6回チケット 9000円／3ヶ月有効
1回 2000円
体験:1300円
詳しくは瑞穂市ヨガスタジオ
Yoga Room Three Little Birds HPより
ご覧下さいませ。
【募集中】
私たちは食べた物で出来ている…
身体の内側から、美しく、健康に！
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詳しくは、こちらは↓