＼習慣化できないワケ／
＼習慣化できないワケ／
ＧＷ いかがお過ごしでしょうか🍀
お休みに入るといつもやっていることが
できなくなったりしていませんか？
みなさんは、普段どんな「習慣」を持っていますか？
いい習慣を作りたい けど･･･
継続するのは大切だとアタマでは分かっている
けど･･･
けど･･･
だけど…続けられない。
ってことはないですか
✨✨✨✨
人間は過去の習慣でできています。
習慣こそが人を作っているのです。
習慣こそが人を作っているのです。
だからこそ良い習慣は
つけていきたいところですね
では、よい習慣を作るにはどうしたらいいか、
では、よい習慣を作るにはどうしたらいいか、
習慣化できない2つの前提条件について
習慣化できない2つの前提条件について
お話しします。
🌸習慣の大前提は？
🌸習慣の大前提は？
結論からお話しします。
習慣化するための大前提
・正しいより、楽しい
・意思より、仕組み
「正しいより、楽しい」
私たちはいつも頭の中で、
私たちはいつも頭の中で、
正しいと認識した行動を
習慣化しようとしています。
早起き、ランニング、読書、英語の勉強など
早起き、ランニング、読書、英語の勉強など
それらの行動は正しいですし、
生産性も高いです。
ただし、私たちの脳は「正しさ」
なんて 全く求めていないんです。
だから、やろうと思っていても
なかなか
習慣化にたどり着けません。
習慣化にたどり着けません。
では何を求めているか。
では何を求めているか。
「楽しさ」や「快楽」です。
人間の脳は、快楽を感じるモノを
積極的に取り組み、
不快に感じるモノからはざけようとします。
人間の脳は、快楽を感じるモノを
積極的に取り組み、
不快に感じるモノからはざけようとします。
この性質を生かして習慣化するのであれば、
この性質を生かして習慣化するのであれば、
好きなトレーナーさんがいる
ジムに通うと頑張れる！
優しく褒めてくれる英語の先生など、
楽しく頑張れる
根拠が大切です。
根拠が大切です。
次に「意思より仕組み」です。
よく言われる意思が強いなんてものは幻想です。
😅😅
自分の意思や熱い思いは、いつかなくなります。
ですから、「よしやるぞ！気合いだ！」
ですから、「よしやるぞ！気合いだ！」
という一時の意思を必要とせず、
継続できる仕組み、
または、
または、
やらないと気持ち悪くなるような
仕組みを作っている人が
習慣を作るのが
上手な人の特徴といえますね。
上手な人の特徴といえますね。
今日からできるアクションプラン
習慣化に意思や正しさは必要ないと理解する。
習慣化に意思や正しさは必要ないと理解する。
✨✨✨✨✨
では、具体的にどうすれば「仕組み化」できるのでしょうか
次回は、習慣のための「4つの具体的なステップ」
をお伝えしますのでお楽しみに♪
次回は、習慣のための「4つの具体的なステップ」
をお伝えしますのでお楽しみに♪
🌹ダンスプロコーチ歴３０年の経験から
表現力、人間力、
我慢しなくてもうまくいく対人関係
🌹本当の自分を発掘して魅力的な自分を生きるマインド
🌹情報空間からの働きかけで変化を起こ すコーチング
想像もできない素敵な未来を創れる
ようになる💕セルフコーチング
今までの常識をぶち壊し、人生爆上げ
✨魅力発掘マインド
✨苫米地式コーチング
こんにちは💕エリーです
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
《案内中のメニュー》
現在全て満席です
LINEで先行案内しますので
登録しておいてね！
✨ 誰でもできる💕 コーチング的思考法✨
もやもや、イライラなどの気持に
振り回されがちな方におすすめ
体験セッション
✨身につけよう！セルフコーチング✨
自分の感情をコントロールして
願いを叶えよう
✨コーチング的発想コンサル✨
自分では気付けないところから
変えて行くことこそ近道
思いっきり未来を変えたい方へ
✨✨✨✨✨
公式ライン登録していただくと
毎日３分続けるだけで
みるみる理想の自分に
変身できる
セルフコーチングの魔法
をプレゼント🎁
お友達登録お願いします！
✨✨✨✨✨
#コーチング
#苫米地式コーチング
#認定シニアコーチ
#小久保昌代先生
#マインド
#潜在意識
#認知不協和
#現状の外
#エゴのないゴール
#ゴール設定
#現状から飛び出す
#ゴールはたくさんある
#抽象度
#ホメオスタシス
#コーチングと気功の融合
#本当の幸せを見つける
#人生をまるごと変える
#ポジティブな悩み方
#ゴール達成
#ゴールを１つにしない
#今の自分を変える
#本来の力を取り戻す
#楽しむことが大事
#自分を好きになる