お野菜、果物、タンパク質で血糖値を。。。

お野菜で血糖値コントロールを試しました。

ボール一杯分くらいのお野菜をたくさん食べました。そしたらそんなには血糖値上がらなかった。

毎日は出来ません。飽きてくるし、お値段も馬鹿にはなりません。

運動は中程度の強度で30分～1時間くらいやっています。坂道を選んで歩くようにしてます。

問題は今のままなら気温高くなくていいのですが、夏場どうしようかと今から悩んでますね。。。

39度が続くと外に出られない…ジムもないし。。。

プールも遠いしなー。。。だるいなー。。。