血糖値下げるのが滅茶苦茶に難しい…
何も間食しなければ結構低くはなっているのですが、ちょこっと甘めのヨーグルトだったり、焼き芋半分食べたら結構血糖値が上がっているのです。
120から200とかまで上がっているときもあって、これは凄いぞと。なかなかだなっと。
結構難しいんですよ。。。 ちょっとまずいな(笑) どうすんのこれ？何の本読んで知識武装すればいいの？
これはご飯食べすぎに注意。1杯で十分だな。
副菜→スープ→主菜→ご飯らしいですね。食べる順ダイエット。緩やかに血糖値を下げるにはゆっくりと噛んで20分を目安に。
ちょっとかじる程度じゃなくて、本当に改善していかないといけませんね。
20冊以上本読んで対策を練らないと。