こんばんは♪お久しぶりです。
1月末にまさかのインフルエンザなり、4日間寝室に隔離されてましたが、一晩熱が出ただけで復活したシュナです✨「私、インフルエンザにはならないので〜」と言って、発熱直前の主人と同じ車に乗っていようが、息子の咳を真正面から浴びようが、インフルエンザにならなかった私ですが、今年は私だけインフルエンザに負けました😅でも今は、すっかり元気になりした。
⚪︎千切りキャベツ&ツナ(ヒマラヤピンクソルト、ブラックペッパー、えごま油)
⚪︎もやしナムル&舞茸のツナ和え
それから、糖質制限を始めてから絶っていた大好きな甘酒！美容と健康の為に1日1杯と決め、ラカントで甘さ控え目に作り、飲むことにしました♪秩父の地酒秩父錦の酒粕です✨
添加物が入っていません。
美白効果があるこうじ酸！なら、酒粕でパックしたらどうだろう？と思い検索してみると、作り方とパックの仕方が出て来たので、早速試しました！効果はいかに⁈効果が出たら、後日ご報告します。
今日は久しぶりに何も用事のない休日だったので、乱れた食生活を改善するべく、毎食考えて作りました♪
朝ごはん✨
⚪︎ブロッコリー&いちご
⚪︎油揚げピザ(椎茸、玉ねぎ、ツナ、チーズ)
⚪︎ヨーグルト&凍み豆腐
⚪︎生姜スープ
前から気になっていた、おからパウダー！品薄なので、近くの温泉の売店で見つけた凍み豆腐で代用してみました。
生姜スープは、お湯を注ぐだけの物です。
お昼ごはん✨
⚪︎豆腐のお好み焼き
⚪︎コーンひげ茶
豆腐のお好み焼きのレシピを検索して作りましたが、今まで作った中で1番美味しいかったです。
ふわっふわで、うっすら味が付いているので、そのままでも調味料をかけても美味しかったです。
おやつ
⚪︎甘酒
⚪︎厚切りチョコロール
炭水化物の量を見て4分の1個にしておきました😅
夕ごはん✨
⚪︎もやしナムル&焼き鮭
⚪︎カット野菜&舞茸のツナ和え&豚ロース焼き
⚪︎豆腐&わかめ&ねぎの味噌汁
⚪︎ヨーグルト&凍み豆腐&正官庄
和なのか洋なのか？食器もめちゃくちゃですが…😅今日は、1日お米を食べないで過ごしました。お米を食べないとお腹が空いてしまうので、最近は結構お米を食べていたのですが、それでもお腹が空いてかなり間食していました😅それが、今日は全くお米を食べていないのに空腹にならず‼︎いつもと違う事をしたとすれば、毎食凍み豆腐をスプーン1杯くらい食べた事！お腹の中で膨れるので、満腹感が得られるとかいてありましたが本当かも？凄い効果にビックリ！これを続けて増加した体重が減ったら更にビックリです！
それから、買っただけになっていた正官庄をヨーグルトに混ぜてみました。
正官庄自体が甘いので、ヨーグルトが甘くなるかと思いきや、あまり変わらずでした😅
凍み豆腐&正官庄！効果が出たら、ご報告します。
ご馳走さまでした😋