こんにちは♪
今日の朝ごはん✨
昨日のチーズカレー鍋。ウインナーは、もう無くなっていました。
昨夜炊いた玄米✨圧力IHの炊飯器で炊くと美味しく感じます。圧力鍋だとどうなのか？次回は、圧力鍋で炊いてみます♪
昨日の炒め物。
巨峰の皮は、新鮮なものより数日経った方が剥きやすいですね！
⚪︎チーズカレー鍋
⚪︎玄米60g
⚪︎大根と人参炒め
⚪︎巨峰&ヨーグルト&えごま油
⚪︎水
ご馳走さまでした😋
今日の体重です。
体重と体脂肪、少しだけ減りました。
昨日もぐっすり眠れました。睡眠と体脂肪の関係、あるのでしょうか？今まで眠れなかった分、眠くなったら昼寝もしてますが、昼寝は体脂肪には関係ないのでしょうね😅
それから、昨夜寝る前にゆほびかに載っていた腸マッサージをしました。夜中にトイレに起きることもなく、朝まで快眠。そして、朝一に排便がありました。
もう少し寝ていたい感がありましたが、今日は色々しないとなので朝寝坊していられないので起きました。もっと寝たければ、早寝すればいいんですよね〜！早寝早起き、心掛けます。
それでは皆さま、素敵な週末をお過ごしください✨