おはようございます♪
体重は、赤い線を超えてしまいました😱
今日の体重です。
体重は、赤い線を超えてしまいました😱
昨日は甘いものを食べ過ぎたので…体重増加しますよね〜😅
ビックリなのは体脂肪です！最低値を更新しました。
体重が増えても、体脂肪が減ってる！実際の体脂肪量はどうなのでしょうか？久々に計算してみました♪
28日 体重47.8kg 体脂肪23.7% (11.33)
29日 体重47.9kg 体脂肪23.2% (11.11)
30日 体重48.2kg 体脂肪22.7% (10.94)
計算してみると、体脂肪自体は減っているみたいです。
1番体重が少なかった7月11日の体重と体脂肪を見てみると、 体重47.0kg 体脂肪25.7% (12.08)
この体重最低値は、体調不良によるものだと思っていたのですが、やはり体脂肪量は今より多いかったです。
私の食べ方が合っているかどうか分かりませんが、体重の増減に一喜一憂する事なく、美味しく楽しく続けて行きたいと思います。
赤い線より下を維持する事を目指して、頑張ります。
頑張りますが、今日は娘の誕生日✨
ケーキを予約してありますが、娘が帰宅するのは多分午後9時以降💦ケーキを食べてしまうと思うので、今日はカロリー控えめな食事を心がけたいと思います。
それでは皆さま、今日も1日頑張りましょう♪