こんにちは♪
今日の朝ごはん✨
⚪︎ミネオラオレンジ&ヨーグルト&えごま油
⚪︎中華野菜炒め
⚪︎ポテトコロッケのチーズ焼き
⚪︎五穀米50g
⚪︎水
コロッケを食べたから、ごはんは50gにしました♪
オレンジは、今日も甘くて美味しかったです😋
野菜炒めは少し薄味だったので、ママクックをかけて食べました♪
義母からもらったコロッケを小さくちぎり、塩胡椒して生クリーム少量を回しかけ、チーズをのせて焼きました♪コロッケは大好きですが、普段控えているので今朝は最高に美味しくいただきました😋
五穀米の糖質を調べたら、意外に高くてびっくり‼️次は玄米に混ぜて炊こうと思います♪
今日の体重です♪
体重47.8kg、体脂肪23.5%
ご馳走さまでした😋
ちなみに主人の朝ごはん✨
義母からもらったハムカツで、ハムカツ丼♪レンチンたまごは加熱しすぎましたが、美味しかったそうです😊
ダイエットを始めた時は体脂肪が33％台だったので、今は10％マイナスという事になります。
体脂肪25%が目標でしたが、いつの間にか23〜24%台になっていました。
まだまだ油断はできませんが、しばらくはこの数字を維持できるように頑張ります。
それでは皆さま、今日も素敵な一日を〜✨