こんにちは♪
体重47.5kg、体脂肪23.9%
色々家事をしていたら、もうこんな時間❗️
今日の体重です。
体重47.5kg、体脂肪23.9%
1日100gずつ増えてます😭ドカンと増える前に、食べる量を考えないとなのですが、とにかく何を食べても美味し、すぐお腹すくし〜😅の私でした。
昨夜寝る前にベッドの前でふらっとして、また目眩がするのか？明日の朝起きたら、また目眩？と思い、物凄い不安に襲われました😢
その後立ち上がってトイレに行っても、全くふらふらせずに何ともないのですが、頭から不安は消えず、身体はずっと緊張状態で、一度眠ったのですがすぐ眼が覚めて嫌〜な感じでした。
主人に頼んで、目眩がしたらすぐ飲めるように薬を持って来てもらい枕元に置いたのですがなかなか眠れず😭ゆほびかに付いてきたCDを流しました。
このCDは確か18分なのですが、聞き終わる前に眠ってしまったみたいで、朝までぐっすり眠れました😴
買ってきた数日後に、主人にスマホに入れてもらい毎日聞いていますが、私には効果があり聞き終わる前に眠ってしまうことが多いです。
今朝は、目眩がする事なく起きられました。
普段なら、目眩や不安、嫌なことを思い出し、何も出来ない日が多いのですが、思い出したり考えたりして、原因を追求したがるから体調が悪くなるんだと思い、考えるのをやめました。「きっと更年期だわ。検査して異常ないって言われたから気にするのはやめよう。」と、更年期のせいにしました😅
「マインドフルネス」✨まだよく理解していないので、先日買ってきた本で勉強しようと思います。
朝ごはん編に続きます。