おはようございます♪
今日の朝ごはん✨
今日は、たまご焼きが美味しく焼けました✨
野菜にも豆乳グルトをかけてみました。ママクック&えごま油と共に、美味しくいただきました😋
やっぱり玄米は美味しいです✨
今日の体重です。
⚪︎グレープフルーツ&豆腐グルト&えごま油
⚪︎グリーンカール&揚げブロッコリー&トマト
⚪︎たまご焼き&茄子とズッキーニ、豚こま炒め
⚪︎玄米70g
⚪︎水
フルーツの量を微妙に減らしてみました😅
ご馳走さまでした😋
いい感じです！って、増量してますけど〜😱確かに目標体重以下なので、48kgを超えないように気をつけます。
体重47.6kg、体脂肪24.1%
昨日は実家に行き、少しだけならとお煎餅を食べたり、ケーキを食べたり、夜も唐揚げをいつもより多く食べたので食べ過ぎだったと思います。
また、今日から気持ちを入れ替えて頑張ります。
それから昨日実家で、冷茶がいいと母に聞いたので…
早速冷茶を検索し、作ってみました♪私はカフェインが苦手なので、緑茶を飲むと眠れなくなります。なので、あまり飲まないのですが、冷茶はカフェインがほとんど出ないと書いてあったので、私にも飲めそうです♪
冷水ポット
冷蔵庫で30〜40分冷やしたら完成✨
出来上がりが楽しみです♪
冷水1リットルに茶葉10〜15g
ちなみに昨日実家でお茶を飲みましたが、夜は眠れなくなるどころか、とてもよく眠れました。アロマの効果なのか、早起きして疲れたからなのかよくわかりませんが、私の精神状態や体調でお茶を飲むと眠れないという事もあるだけで、カフェインだけが眠れない原因ではないということがよくわかりました😅
今朝起きて来たら、リビングのテーブルの上にこんな物が〜
昨日娘が夜な夜な焼いていたクッキーが置いてありました！アイシングクッキーなんて、いつの間に作れるようになったのか？
キッチンを綺麗に片付けて置くように話して置いたのでキッチンは綺麗でしたが、冷蔵庫を開けてみたら、アイシングクッキーで埋め尽くされていました😊
先程1枚もらいましたが、美味しくできていました✨
長くなりました😅
それでは皆さま、今週も頑張りましょう♪