おはようございます♪
今日の朝ごはん✨
ほぼ作り置きおかず😅
久々のもずく酢納豆✨
保温33時間経過の玄米✨
今日もスイカを食べました😋
体重47.4kg、体脂肪24.7%でした。
⚪︎もずく酢納豆
⚪︎サニーレタス&きゅうり&無限ピーマン
⚪︎たまご焼き&ほっけ
⚪︎玄米70g
⚪︎すいか&豆乳グルト&えごま油
⚪︎水
ご馳走さまでした😋
今日の体重です。
体重47.4kg、体脂肪24.7%でした。
夜中3時過ぎに目が覚めてしまいました😭なんか神経が高ぶっている感じで、嫌な感じ💧薬を飲めば多分眠れますが、さすがに3時過ぎてから飲むと朝が辛そうなのでやめて、先生に教わった呼吸法を何回か試していたら、リラックスして来て眠れました。寝起きにめまいがするのでは？という不安もありましたが大丈夫でした。
そろそろ本気で更年期を疑ったほうがいいのかも？と感じている今日この頃！
昨日体調が良くて、まだまだ大丈夫かな？と思ったりしましが、思ったその夜に眠れないと言うのは、大丈夫じゃないよ！って事と理解し婦人科を受診しようと思います。
今日も、気持ちだけは明るく元気に、楽しく1日を過ごしたいと思います♪
それでは皆さま、今日も素敵な1日を〜✨