こんにちは♪
今日の朝ごはん✨
⚪︎桃&豆乳グルト&えごま油
⚪︎玄米70g
⚪︎レタス&きゅうり&プチトマト
⚪︎たまご焼き
⚪︎茄子とピーマンの味噌炒め
体調が良くなったので、全部今朝作りました♪
ご馳走さまでした😋
今日の体重です♪
体重47.0kg、体脂肪25.7%
髪の毛を切ったり、体調崩して食事の量が少なかったので、体重が減りました😅(体脂肪は増量中です💧)が、体調不良で減った体重はすぐ戻る事を私は知っています😅
しっかり食べて、健康な身体を手に入れたいと思います。
今回は、いつものめまいより回復が早いです。体も軽い感じで一通りの家事ができました😊
午後はゆっくり休みながら、先日買って来た本を読みたいと思います♪
それでは皆さま、美味しいお昼ご飯をお召し上がり下さい😋