おはようございます♪
今日の朝ごはん✨
今日の体重です。
⚪︎サニーレタス
⚪︎焼き油揚げ
⚪︎目玉焼き
⚪︎古代米胚芽米70g
⚪︎ほうれん草のスープ
⚪︎ヨーグルト&えごま油
今日は娘はお休み、息子は調理実習でお弁当が必要無く、楽々な朝でした♪
今日こそは食品サンプルのような目玉焼きをと思いつつ、蓋を開けたら黄身の上が白くなっていました😭ガラス蓋じゃないとダメかな？食品サンプルのような目玉焼きの作り方をこれから検索しようと思います。
ご馳走さまでした😋
体重48.6kg、体脂肪23.7%
スルッと快便だったので、体重減ったかな？と思っていたら、まさかの増量😱
体調悪くて横になっている時間が多いのに、食べる量は変わらず、いや多いかも？
この体重以上にならないように、心身ともに健康になれる方法を考えます。
それでは皆さま、今日も楽しい1日を〜♪