おはようございます♪
今日の朝ごはん✨
⚪︎古代米玄米 70g
⚪︎ヨーグルト&えごま油
⚪︎納豆もずく酢
⚪︎もやしと厚揚げ炒め&千切りキャベツ
⚪︎ウインナー&たまご焼き
⚪︎ルイボスティー
久々にルイボスティーを飲みました♪体調が悪いとお湯を沸かす気にもなれず、ずっと水を飲んでいましたが、やっとルイボスティーが飲めました♪
ご馳走さまでした😋
今日の体重は…
体重48.1kg、体脂肪25.4%
昨日はたくさん食べましたが、体重が100gしか増えていませんでした‼️
体調回復と共に、今まで感じていたストレスも気にならなくなり、心もカタラだもスッキリしています✨
ただ、ここで油断して食べたり、無理して動くと、また酷い目にあうのでほどほどに頑張ります♪
それでは皆さま、今日も素敵な1日をお過ごしください✨