おはようございます♪
今日の朝ごはん✨
そして今日の体重は…
体重54.8kg、体脂肪24.7%
⚪︎鯖水煮
⚪︎ロメインレタス&ツナサラダ
⚪︎焼き油揚げ カリカリチーズのせ
⚪︎ごはん60g
⚪︎豆乳グルト&えごま油
⚪︎水
最近、焼き油揚げが美味しくてよく食べてます😋
今日は、フライパンで油揚げを焼きながら、その隣にスライスチーズを半分にしたものを並べ、溶けてカリカリしてきたところで油揚げの上に乗せました♪
更に刻み小ねぎを乗せ、少量の醤油をかけて〜♪
ご馳走さまでした😋
そして今朝は、久々の快便ならず😭
昨日の夕食後、「今日はバターを忘れた！」と思ったらやはり出ない💧
今日はバターも取り入れ、しっかり食べようと思います♪
それでは皆さま、今日も素敵な1日をお過ごしください✨