おはようございます♪
100gの炭水化物量は29.2gなので、今日食べた分は約22gです。
水切りしておいた冷凍豆腐サラダは、しっかり水分が抜けてました✨
パンに乗せて食べたら、美味しかったです✨
そして、今朝の体重は…
体重48.8kg、体脂肪25.5%でした。
今日の朝ごはん✨
⚪︎グリーンカール&パセリ&冷凍豆腐サラダ
⚪︎ゆで卵&セロリ&塩豆腐&プチトマト
⚪︎天然酵母食パン10枚切り相当3／4枚
今朝はパンの気分だったので、先日業務スーパーで買って来て冷凍しておいたパンを焼きました♪
このパンはロカボ生活を始める前に、大好きでよく食べていました😋美味しいので、主人も好きなパンの一つです✨
水切りしておいた冷凍豆腐サラダは、しっかり水分が抜けてました✨
体重48.8kg、体脂肪25.5%でした。
最近はロカボ生活を始めた時に比べたら結構色々食べてるので、この体重は想定内ですが、目標値まであと少しなので、目標達成出来るよう頑張ろうと思います。
今の課題は、これからはこの体重をどう維持していくか？色んな食べ方を試しながら、体重の増減を繰り返しながら、目標達成を目指します♪
それでは皆さま、今日も素敵な1日をお過ごしください✨