おはようございます♪
⚪︎カスピ海ヨーグルト&えごま油
体重49.7kg、体脂肪26.2%
今日の朝ごはん✨
⚪︎サニーレタス&プチトマト&千切りキャベツ&パセリ
⚪︎冷凍豆腐のサラダ
⚪︎低糖質パンでたまごサンド
冷凍豆腐のサラダは豆腐の水を切り、昨夜作っておいたゆで卵、マヨネーズを加え、塩胡椒で味付け。玉ねぎとセロリの葉を入れたら酢を加える。
そして、最後にごま油を風味付けに入れてみたら、いい感じでした♪
冷凍豆腐は自然解凍したら、完全に解凍しきれていなくて、水気を切る時に手が冷たくて冷たくて、頑張って水切りしたのですが、玉ねぎを入れたら水っぽくなってしまいました💧食べてみたら、ドレッシングの代わりになるかも？と思い、千切りキャベツにトッピングしました♪
残った分は、今更ながら水切り😅
ゆで卵は、咲夜作って置いたので楽々でした♪
水が切れて、少し硬くなることを祈ります。
それから、昨日スーパーで買って来た低糖質パンでたまごサンド✨
ご馳走さまでした😋
今朝の体重は…
体重49.7kg、体脂肪26.2%
あまり気にしていないけど、体脂肪急上昇😱
原因は、昨日ココナッツの低糖質のおやつが美味し過ぎて食べ過ぎた？昨日、のんびりし過ぎた？今朝、久しぶりの快便だったのが原因？
食べ過ぎは反省し、快便は喜び、今日も楽しく頑張ります💪🏻
それから、昨夜作るはずだったオムライスを今朝作りました♪
それでは、今週も頑張りましょう♪