こんにちは♪
今朝の体重は50kg、体脂肪は25.9%
ロカボ生活を始めてからの、最低体重を記録しました✨
そして、体重Max値からマイナス12キロ達成しました♪
ずっと横這いですが、最低体重を記録すると嬉しいです。油断せずに、このまま続けようと思います。
今日の朝ごはん✨
⚪︎千切りキャベツ&プチトマト
⚪︎千切りキャベツ&プチトマト
⚪︎たまご焼き
⚪︎カレーライス ごはん60g
⚪︎キャベツスープ
⚪︎麦茶
お昼ごはん✨
⚪︎千切りキャベツに厚揚げ&しめじの甘辛煮をトッピング
⚪︎千切りキャベツに厚揚げ&しめじの甘辛煮をトッピング
⚪︎ツナもやし
⚪︎厚揚げとしめじのチーズ焼き
⚪︎ごま塩ごはん 50ｇ
⚪︎麦茶
先日のチーズ焼きの生クリームが残っていたので、厚揚げのチーズ焼きにしてみました♪厚揚げは半分をチーズ焼き！半分を甘辛煮にしました♪
味付けはチーズの塩分もあったので、軽く塩胡椒で〜♪
味付けはチーズの塩分もあったので、軽く塩胡椒で〜♪
甘辛煮の厚揚げを小さく切って、キャベツにトッピング✨
キャベツへの味付けは無しでも、厚揚げの甘辛味だけで大丈夫でした。
ツナもやし♪
味付けは、創味シャンタン、塩胡椒です。これはもやし1袋分作ったので、また登場する予定です😅
ご馳走さまでした😋