2月28日〜3月6日の記録です。
⚪︎手作りのカレーパン
⚪︎白身魚フライ&イカフライ
⚪︎たまごかけごはん60ｇ
⚪︎キャベツ&カニカマサラダ
⚪︎かぶの油炒め
⚪︎もつ鍋(キャベツ、もやし、しいたけ、しめじ、もつ)
⚪︎サイボクハムの肉まん
25年ぶりくらいのボーリング(ラウンドワン)
ストライクチャレンジで成功して、タオルゲット✌🏼️
横這いだった体重が、やっと減り始めました。
体調は、イマイチで家に引きこもりがちでしたが、私の誕生日に主人とデートしました。
この週に学んだ事‼️大豆イソフラボンは、女性にはいいと思っていましたが、摂りすぎはいけないらしく、摂りすぎると更年期障害を悪化させるという記事を読み、更年期間近な私なので、気をつけなければいけないと思いました😅
揚げたてを半分たべてしまいました😋
⚪︎ブロッコリー
⚪︎切り干し大根&ささみサラダ
⚪︎白菜、しいたけ、舞茸、豆腐の味噌汁
⚪︎白菜鍋の残り
⚪︎大根&ささみのサラダ
⚪︎茎わかめ
娘が作ってくれた夕食
⚪︎たらこパスタ
⚪︎ほうれん草の磯部和え
⚪︎玉ねぎスープ
⚪︎豆乳フレンチトーストチーズのせ
⚪︎サニーレタス
⚪︎トマト
⚪︎サラダチキン
⚪︎ネギトロ丼 ごはん66ｇ
⚪︎玉ねぎスープ
⚪︎白菜鍋ごま酢味噌和え
⚪︎かぼちゃサラダ
⚪︎ブロッコリー
⚪︎サイボクハムのスペアリブ
⚪︎ウインナー
