2月7日〜13日の記録です♪
⚪︎麻婆豆腐
⚪︎甘くない肉じゃが
⚪︎サラダ
⚪︎大根と豆腐の味噌汁
⚪︎鶏胸肉おから粉唐揚げ
⚪︎白菜、しめじ炒め
⚪︎トマトスープ
⚪︎セロリごま油炒め
⚪︎塩パンサンド
⚪︎もやし鍋(もやし、キャベツ、しめじ、しいたけ、ニラ、人参、豚肉)
寒さと強風に耐えながら、毎日のお散歩や自転車で図書館に行ったりしていました。
体調不良の日があったり、調子のいい日があったりする中、運転免許の更新やホテルランチに行ったりしました。
お食事の記録です♪
⚪︎サニーレタス
⚪︎ブロッコリー
⚪︎白菜、ねぎ、油揚げ豆乳味噌汁
⚪︎ごはん50ｇ
⚪︎鯖缶1/2
⚪︎大根と豆腐の味噌汁
⚪︎かぼちゃ
⚪︎ごはん60ｇ
地元ホテルのランチバイキング✨
⚪︎期間限定のサービスステーキ
その他は、糖質が低そうな物を選んで食べました😋クロワッサンは、主人の分を1口もらいました。
たくさん食べても、次の日の体重増加はありませんでした✌🏼️
⚪︎いちご
体重は、あまり変わらずでした。