ロカボ生活6週目(食事編)

1月31日〜2月6日の記録です♪

私が食べていた物です😋

⚪︎チーズチキンカツ

⚪︎揚げブロッコリー

⚪︎揚げパプリカ

⚪︎サニーレタス

⚪︎大根と豆腐の味噌汁

⚪︎ごはん50ｇ

⚪︎カレーライス  ごはん60ｇ

⚪︎サニーレタス

⚪︎たまご焼き

⚪︎ほうれん草、油揚げの味噌汁

⚪︎チキンステーキ

⚪︎パプリカ&ブロッコリーの芯炒め

⚪︎ほうれん草、油揚げの味噌汁

⚪︎ごはん50ｇ

⚪︎おやつ

⚪︎チキンステーキ

⚪︎しめじ、椎茸炒め

⚪︎セロリごま油炒め

⚪︎けんちん汁

⚪︎ごはん70ｇ

⚪︎白菜鍋(鶏肉、白菜、ねぎ、えのき、豆腐、しいたけ、人参)

⚪︎シメのたまご雑炊

⚪︎おでん(たまご、大根、魚河岸揚げ、野菜天)

⚪︎かぼちゃ

⚪︎水菜、もやし、油揚げのごま油炒め

⚪︎ごはん50ｇ

毎日のごはんの量は、朝60ｇ、昼70ｇ、夜50ｇを超えないようにしています。

この週の体重の変化は、マイナス700ｇでした。