今までの食生活を反省し、糖質制限開始です。
食事の前に少しの牛乳を飲むと良いと主人が何かで調べてくれたので、必ず食前に100CCくらいの牛乳を飲み、間食をやめて、野菜から食べる。ごはんはお昼のみ食べる。
白菜・だいこん・ツナ缶の油炒め、鶏胸肉のオリーブオイル焼き、ほうれん草の塩胡椒炒め、卵焼き、目玉焼き、豆乳スープなど、低糖質なものを探しながら食べました。
クリスマスには、フライドチキンではなくしゃぶしゃぶ、ポテトサラダではなくリースサラダ、ケーキは低糖質ケーキを自分用に、家族用は普通のケーキを焼きました♪
何故か、しゃぶしゃぶのお肉の写真がありませんでしたが、豚肉でした😅
何故か、しゃぶしゃぶのお肉の写真がありませんでしたが、豚肉でした😅