私の身長＝１６３cm
適正体重＝５８．５Kg
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ブログ投稿でチャレンジ開始時＝７０．６Kg
★今日の体重＝７０．３５
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
カーボラスト
初めて聞いた言葉でした。
糖質を１番最後にとりましょう、という提案。
遅らせれば遅らせるほど良い、らしい
この本の提案として現時点において
野菜ファースト＝ベジファースト
にはこだわらないとしています
最近までちょい勘違いしていました。
食べるベニューの中に
蛋白、脂質が入っていれば
タイミングは問わないと思っていました
今日はきっちり蛋白、脂質をとったぞ〜！って喜んでいました。
糖質オンリー食よりはるかにいいとは思うが・・・
昔ながらの三角食べも
私はせっかくなんで見直してみようと思った。
カーボラストで今の今からやっていきます（笑）
糖質はなるべく１番最後ね！
このカーボラストの理論については
この本が丁寧に解説してくれています。
この根拠を持って
意識的にやっていこうと思う。
超真面目に行くなら、
カーボンをとるのは食事をし始めてから２０分後〜。
ちょっと信じてみようかな。