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皆さん、こんばんは
実家に用事があり、さが桜マラソン以来の帰省。
佐賀アリーナ周辺のランニングコースを走りました。
暑さに負けて、ジョグばかりですが、なんとかボチボチ走ってます。
ではまた。
皆さん、こんばんは
梅雨ですね〜☔️☔️☔️
雨を理由に、ランニングサボりがちな私です
さてさて、今日の仕事終わり。
曇り空の中、ランニングへ。
途中の畦道では、羊さん🐏が、お仕事中。。。
13kmの夕方ランでした。。。
ではまた。
皆さんこんばんは
昨日までは、台風の影響で大雨でしたね
各地の被害が少ない事をお祈りします。
ここ鹿児島県地方も、昨日までは雨模様。
ランニングの方もお休みしました。
その分、美味しいものを食してリカバリー。
奥様が友人知人から、お野菜をいろいろゲット❤️したものを、私が、料理。。。
昨夜の晩御飯。。。
いろいろ野菜のバーニャカウダ‼️
頂き物のアスパラ、インゲン、ズッキーニ、じゃがいも他を、自家製のバーニャカウダソースで。
うーん、🍷が進み過ぎました
今日は昨日までとは打って変わっていいお天気
午前中はのんびりとお菓子作り。
昨日仕込んでおいた、カヌレを焼き上げました。
最近失敗続きでしたが、今日は上手く焼成出来ました
と、ランブログらしからぬ内容になりそうでしたので、夕方、涼しくなってから、ようやく6月最初のランニングへ。
4km+6kmを早めのペースで(自分比)
湿度が低かったせいか、まあまあのペースで走れました。
6月は暑くてじめじめした気候にありますので、あまり無理しないよう、ジョグ中心に走ります。
ではまた。
皆さん、またまたお久しぶりです
ランニングへのモチベーションが下がると、途端にブログの更新がおろそかになる私です
さてさて、5月も今日まででおしまい。。。
早いですね
歳のせいか？？？一カ月があっという間です。
5月後半から、気温と湿度が急上昇
ランニングの方も、なかなかキツくなってきました。
加えて、脹脛靭帯炎の経過も今ひとつ。。。
走っては、疲労が溜まって違和感、セルフケアでもみほぐして、また走る、、、の繰り返し。
そんなこんなで5月のラン記録。。。
ほぼゆるジョグだけで、なんとか200kmでした。
いまの状態では、とてもフルマラソンを走れる気がしません。
福岡マラソンのエントリーも見送りました。
次の大会も決まらず、暑さに負けて練習にもなかなか気がはいらない私でした。
そんな中、デブ活だけは順調です
最近作った料理。。。
坦々麺
牛肉とブロッコリーのパスタ
台湾風まぜそば
パウンドケーキ
ベーコン、フレッシュトマト、バジルのパスタ
もうすぐ会社の健康診断。。。
大丈夫か？？私！！！
ではまた、、
皆さんこんにちは
今日の鹿児島県はいいお天気
振替休日の今日は朝から献血センターへ。
事前の検査を無事にクリアし、血漿成分献血がはじまりました
今日も無事に採血が終わりますように。
さてさて、ランニングの方は5月に入ってから停滞気味です
GW後半、大雨だったので、ランニング断念(おサボり)
また、なんとなく以前痛みが出た左膝に疲労感というか違和感が出たこともあり、様子見しながらのユルジョグのみになっています。
秋からのマラソン大会にはまだ時間がありますので、焦らずゆっくり行きたいと思います。
ではまた。
皆さんこんにちは
GW終盤、各地で渋滞や混雑のニュースが流れてます。
私は今日の午前中に鹿児島県の薩摩川内市を出発し、宮崎県の延岡市にやって来ました。
渋滞とは無縁でスイスイ
今日は延岡市の西階陸上競技場で、ゴールデンゲームズinのべおかが行われています。
TOP選手の5000m、10000mの走りを見たくてやって来ました。
あわよくば、日本新記録も目撃できる？？
早めに着きましたので、運動公園内や周辺をランニング。
90分程、のんびりジョグでした。
いよいよ5000mから競技開始。
走路のすぐ近くで応援できるのも、この大会の特徴かな？
しっかり応援してきます。
ではまた。
皆さんこんにちは
今日は最高気温24℃予想の鹿児島県です
GWに入り、時間に少し余裕が出来、普段なかなか出来ない料理やお菓子作りを楽しんでます。
一昨日、30kmLSDのあと、夕食にピザ？ピッツァ？を作りました。
生地をコネコネ、発酵。。。
膨らんだ生地をガス抜きして、適当に伸ばして、トマトソース、チーズ、具材をトッピング。
こちらは、定番のマルゲリータ。
近所のスーパーにはフレッシュバジルが無いので、今回はキューピーのバジルソースで。
焼き上がり
チーズがトロトロです。
こちらは、ベビーリーフと生ハム。
ルッコラが無かったので、ベビーリーフで代用
こちらもサッパリしてて美味
美味しすぎて、ワインまで開栓🍷
ちょっと飲みすぎました
さてさて、今日は涼しい午前中のうちに、ジョギングへ。
ウエストベルトにゴミ袋とビニール手袋を入れて出発。
いつもの河川敷コースの片道6kmを普通にユルジョグで。
の、はずでしたが、一昨日のLSDの疲労が予想以上に残っていて、脚がダル重
疲れや筋肉痛が二日後にやって来るご年齢です、、、
スタートから走ったり歩いたり、、、。
ゆっくりのんびりでしたので、河川敷の草花も楽しみながら、、、。
アザミが、綺麗に咲いていました。
折り返して、帰りの6kmを、ゴミを拾いながら戻ります。
歩いたり、ジョギングしたり、ゴミを見つけて、立ち止まって拾いながら、、、ユルユルと。
本日の結果、、、
ペットボトル、空き缶、紙屑、タバコの吸い殻など、、、袋半分くらいでした。
一番多いのはやはりタバコの吸い殻でした。
前回までは、クリーンアップランと勝手に呼んでましたが、最近ではプロギングって言うんですね。
のんびり歩いたり走ったりだったので、終わる頃には30km LSDの疲労、筋肉痛がいい感じにほぐれて、脚が軽くなりました。
ほぐしジョグにプロギング、いいかも。
ではまた。
皆さん、こんにちは
ご訪問下さりありがとうございます♪
昨日は午前中から強雨の一日でした。
午前中、びしょ濡れになりながら1時間ほどジョギング。
午後から暇だったので、家にある材料で何かお菓子作りしようと思い、クックパッドで検索。
ナッツをたっぷり入れたクッキーを焼いて見ました。
お菓子作りの材料である、バターも、小麦粉も、たまごも、お砂糖も、何もかもが値上げばかりですね
バター多めのレシピで、サブレ風のサクホロな食感に焼き上がりました
コーヒータイムのお供に頂いてます。
さてさて、4月最終日の今日は、11時頃からランニングに出かけました。
気温20℃前後、曇り空という走り易い天候のなか、30km LSDを。
国道3号線太平橋をスタート。
南下して、串木野市の神村学園で折り返し。
途中のローソンで、カステラとカルピスウォーターで補給。
アクエリアスのスパークリングも見つけたので、水分補給しながら、来た道を帰りました。
適度なアップダウンがあり、メリハリのある走りやすいコースです。
4月の走行距離は、
229.6kmでした。
ジョグとLSD中心に、脹脛靭帯炎が再発しないようにケアしながらも、まあまあ走れましたね。
5月も無理しない程度に走ります
ではまた。
皆さんこんにちは
今日は雨の所が多いみたいですね
こちらも、朝方は曇りでしたが、10時頃から強めの雨になりました。
小ぶりのうちに少しジョギングをと思い外に出ましたが、なかなかのザーザー降りに
びしょ濡れになりながら1時間ほどのんびり走りました。
川内川の河川敷では、GWのイベントでこいのぼりフェスタ？が行われてましたが、雨でこいのぼりも元気がありません。
移動販売のたこ焼き屋さんが来てましたので、たこ焼きをゲット。
地元産の地だこを使われているそうですよ。
お昼ごはんにいただきま〜す
ではまた。