今日の朝ごはん。
紀文の糖質0g麺を
チャンプルー風に
今日は一度冷凍した平麺を
使用してみました。
炒めてるときから
なんか様子が違う
水洗いしただけだと
しゅるしゅるって感じ。
冷凍したものは
もそ、もそって。
（わかりにくくてすみません
）
水分が少ないせいか
味がよくしみていて
そこに炒り卵がからんで
とても美味しいです
歯ごたえも少し変わってますね
これから糖質0g麺は
冷凍して使おうと思います
そんなに手間ではないですよ
糖質0g麺の冷凍の仕方はこちら
→☆
チャンプルー風レシピはこちら
→☆
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ここからは食事の記録です。
クックパッドやレシピ本で
みつけた糖質オフメニューをご紹介してます
10/13 朝ごはん
糖質制限♦糖質0麺で豆乳ちゃんぽん
10/13 夕ごはん
糖質オフ♡舞茸の生ハムチーズ炒め♪
炒めた生ハム美味しい！
火を使わない♪おからの糖質オフサラダ
きゅうりとベビーチーズ入り。
塩さば
10/14 朝ごはん
子供も満腹朝食♪納豆チーズトースト
ローソンのブランブレッドで。
マヨネーズを塗って
ひきわり納豆をのせて
チーズをのせて焼きました。
レタスとベビーリーフのサラダ
鮭フレークとくるみトッピング
10/14 夕ごはん
ベーコンとチンゲンサイと茸炒め
バターで炒めて
最後ににんにくチューブ。
お刺身サラダ
レタスにお刺身のっけだだけ。
ドレッシングは粗びきガーリック入り。
10/15 朝ごはん
白滝のカレー焼きそば風ダイエットメニュ～
カレー粉たっぷり、
ピリ辛で美味しい！
昨日の残りのお刺身のたこ、
豚肉入れました。
ベビーリーフとスーパースプラウトのサラダ
ベビーチーズトッピング
10/15 夕ごはん
ラーメン屋風！野菜炒め
チンゲンサイ、エリンギ、
もやし、ウィンナーで作りました。
レタスとスーパースプラウトのサラダ
納豆ドレッシング
ドレッシングのレシピはこちら
→☆
ここからは体重などの数値の記録です。
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10/16 朝の数値
体重 +0.5㎏（前日比）
体脂肪率 21.1% +0.6%（前日比）
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お読みいただきまして
ありがとうございました。
次回の更新は
10/18（水）の予定です。