週始めは、なかなか起きるのがつらい。
朝食 AM6:30
サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ゆで卵、鳥むね肉のハーブソルト和え)
我ながら、飽きまへんなぁ(笑)
最近は、ドレッシングもなし。
ハーブソルトで、しっかり味ついとる。
んで、本日も忙しくコンビニで
昼食 PM12:00頃
セブンイレブンのおにぎり100円セール活用。
おにぎり３つも！と思うかも知れませんが、
３つで600㌔㌍ほど。
ハンバーグランチなんかの方がかなり高い。
んで、今日は午後からお客さんと同行。
夕方腹減ったので
ローソンでメンチカツサンド。
これは、なかなかなカロリーでした。
これで600㌔㌍。
しかし、おいらの基礎代謝は1600㌔㌍あるのでギリギリ大丈夫
この後は、ジムで運動。
ドラゴンフラッグモドキ
デッドリフト。
等々。
しっかり鍛えましたよ