トレーニング中の水分補給

トレーニング中は汗などにより沢山の水分が失われます。喉が渇いた時には軽い脱水症状になっていますので、喉が渇いていなくてもコマめに水分補給をしましょう。寒くなるとあまり喉は渇きませんが、水分は失われています。ミネラルを含んだ水分が効果的です

今日のとしろう

としろうの独り言

今日のランチは味噌煮込み

美味しかったー

ちょっと休憩して・・・

今からトレーニングだよ～

お疲れ様です。。。　また、、、明日