心理セラピストの丸真紀です。
東京港区白金で、家族関係や人間関係が良くなる心理セラピーしています
うちの猫です
もし、子供が学校から帰ってきて
宿題しないでゲームばかりしていたら
どう思うでしょうか？
いつまでゲームやってるの！
早く宿題しなさい！！
と言いたくなりますよね
こうやって親が注意して
子供が変わるよう導いてもいいのですが
注意しても変わらないとイライラが増して
ガミガミ言いたくなっちゃいますよね
北風と太陽で例えると
子供にガミガミ注意するのが北風で
太陽は子供の気持ちに寄り添います
太陽のように子供を信頼することで
子供は「ママに分かってもらえた！」
と安心し自分で行動を変えていくんですね
太陽のように子供を信頼するって
私は最初は全然できませんでしたが、
何度か繰り返していくうちにだんだんと
いい意味で子供を放っておけるようになり
子供も自分で切り替えるようになりました
(時にはピシッと叱る時もあります)
やらなきゃいけないと頭では分かってるけど
自分をコントロールできなくて困っています
だから、お母さんとしては
〇〇しなさい！とガミガミ導くより
自分をコントロールする方法を教えてあげる
ことで、子供は自分をコントロールできる
頼もしい大人に育っていきますよ
自分をコントロールできない時って
心の中に否定的な思い込みがあり
それが重くてしんどい時なんですね
否定的な思い込みというのは
うまく言葉にできないけれど
いつも心がモヤモヤして不安で
自信がなかったり孤独を感じたり
自分でもよく分からないけれど
心に穴が空いているようなさみしさ
私には価値がないのではないか？
誰にも愛されていないのではないか？
生まれてこない方が良かったのではないか
男の子じゃなくてごめんなさい、など
こういう気持ちは誰の心にもあります
子供も大人も同じなんですね
(私は誰といても孤独を感じてました)
どうしたらゲームをやめられるか？
どうしたら宿題できる自分になれるか？
子供はそれが分からなくて困っています
沼にハマって動けないような苦しさです
なので私達お母さんが教えてあげましょう
最近の娘のエピソードをご紹介します
小4の娘が、時間の使い方で悩んでいました
自分の決めた時間を守れないのです
「あと30分したらマンガやめて宿題する！」.
と決めても気づくと1時間過ぎてしまい
もうこんな時間になっちゃった
と泣いて怒ってグズグズしています
こういう時、これまでに何度か
「もう時間だよ、宿題しなさい！」
とガミガミ声をかけてきましたが
最近は「そうなんだね〜泣いていいよ〜」
と寄り添いただ見守るだけにしています
寝る前にも時間を守れなかったと嘆く娘
自分はダメだ、自分はバカだと責めています
ふと、隣にいる猫が目に入りました。
今は猫がいるのが当たり前なのですが
娘は赤ちゃんの頃から猫アレルギーを治し
猫を飼えるようになりました
これって本当にすごいな〜！と思っていると
他にも娘がやってきたことを思い出し
「〇〇ちゃん、すごいよね。
習字で賞もらって、やりたい役もやって
猫も飼って、たくさん夢叶えてるね。
あなたが生まれてきたおかげで
ママはセラピストになったんだよ
本当に嬉しいわ、ありがとう〜」
と思いつくことを淡々と話しました
すると娘は涙をボロボロ流しこう言いました
「私が生まれてきたことで
ママに迷惑かけたとずっと思ってきた。
出産はすごく痛かったと聞いていたから
私のせいでママに痛い思いをさせた。
きっと嫌われてると思った。だから、
私なんか生まれない方がよかったと
いつも心のどこかで思っていた」
こんなふうに、
自分は生まれない方が良かった
という否定的な思い込みを教えてくれたので
「それは辛かったね」と寄り添い
しばらく泣かせて抱っこしました
(小4でもまだまだ甘えたいんです
)
その夜から、翌日に着る服を枕元に置いて
朝はパッと起きて宿題もこなしています
娘のように赤ちゃんや幼少期に感じたことを
大きくなっても引きずっていることが
よくあるんですね。
自分はダメだ。愛されてない。など
小さな時の、小さな脳で勘違いしていまい
否定的に、そう思い込んでしまったのです
この否定的な思い込みが原因で
子供は宿題や勉強できなかったり
大人なら仕事や家事が手につかなくなります
そして、分かってもらえた！と安心すると
否定的な思い込みを出せることがあります
その時にお母さんが寄り添ってあげたり
それは勘違いだよ、と教えてあげられると
子供はとっても安心するんですね
勉強や宿題もやる気が出てきたり
人生を切り開いていく力がつきます
自己肯定感も上がっていきますよ
子供を信頼して寄り添う
これはとても大事だと感じています。
そして、分かってもらえた！と感じると
苦しい心のしこりが小さくなっていきます
ガミガミ言って親が子供の行動を変えても
その時は動くかもしれませんが
何かストレスが重なると動けなくなります
過激なダイエットでリバウンドするように
心のリバウンドが起こりやすいんですね
ママが分かってくれた！という安心と
否定的な思い込みを解除してあげることが
とても大事なんですね
(具体的なやり方は
チャイルドセラピスト講座で学べます)
ありのままでいいよ、と寄り添うのは
ゴールじゃなく通過点なんです
子供の否定的な思い込みを解いて
自分で自分をコントロールできるように
お母さんが導いてあげたいですね
私はもともと面倒くさがりで努力が嫌いです
が、ここ数年はそういう自分を奮い立たせて
勉強や仕事するようにしてきました。
でもちょっと強引にやり過ぎたようで
やりたくない！という本音がドバッと出て
一気にヤル気が起こらなくなりました
(心のリバウンド)
そんな時に、セラピストの先生から
「何もしたくない気持ちを持ってていいよ
心置きなく休んでいいのよ」
と言ってもらえてとても安心しました
そうしたら、家事も仕事も楽しくなり
すごく自然体でいられるようになりました
自分の気持ちに寄り添ってもらえるって
こんなに安心するんだなと分かったので
それ以来、娘に寄り添うよう心がけてます
お母さんが、
自分で自分に寄り添ってあげられると
お子さんが、泣いても怒っても
寄り添ってあげられるようになります
さらに、その先に何をどう教えてあげたら
いいのかもわかるようになっていきます
私は何年もこれを練習していて、
以前は娘に心配ばかりしていましたが
今は楽しく過ごせるようになりました
今しかないお子さんとの時間を
一緒に楽しめる輪を広げていきたいです
◎◎◎受付中の講座一覧◎◎◎
初めての方はこちらがおすすめです
◆初回カウンセリング
45分 3000円
場所：白金サロンorZoom
(ご予約後に詳細をお送りします)
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◎パートナーシップ改善ワークショップ
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◎子育ての後悔と罪悪感のワークショップ
◎感情をコントロールするワークショップ等
1時間 3000円
場所：白金サロンorZoom
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◆心理セラピー
90分 11,000円
場所：白金サロンorZoom
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1回90分×4回 13,200円
場所：白金サロンorZoom
(ご予約後に詳細をお送りします)
◆チャイルドセラピスト講座
場所：白金サロンorZoom
(ご予約後に詳細をお送りします)
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私もそうでしたし、他の皆さんも同じなので
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◆講師 丸 真紀
