「今、息してなかった！って思うことがたまにあります」
と、おっしゃるのは主婦の方
まつ毛エクステのお仕事をされている方は
「仕事中、下を向いてずっと息止めて施術してるのが普通になってますね」
というように「呼吸が浅い」ことって
実はとても多いのですね
無意識な｢緊張」やプレッシャーから
呼吸が浅くなります
呼吸が浅いと
肩こり、頭痛などの体の不調や
顔のくすみ、クマなど顔の不調も出てきます
意識的に深い呼吸をして
体を「ゆるめて」いきましょう
寝る前に目を閉じて深呼吸したり
ランチ後に1分間ゆっくり呼吸すると良いですよ
また、常に考えごとをしていたり
人間関係の悩みからも呼吸が浅くなります
体と心をゆるめていくことで
呼吸が整い、顔色も良くなりますよ
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