私は綺麗。と唱えても食事が適当なら効果が半減食事を変えるとメンタルが変わり表情が変わるどれだけ外見磨きを頑張っても内面が健康でなければ笑顔に陰りが出ます食生活を整えることは綺麗になるための土台腹八分を心がけできるだけ自炊を増やし毎日のお菓子を減らしてみる食事に「意識」を向けることは自分を大切にすることですコーヒーを飲むと冷える。と私の体は言っています