食事を変えると肌も顔もスッキリきれいになるよ

野菜、たんぱく質、炭水化物をバランス良く食べると肌も体調も良くなります

和食は取り入れやすいです

お魚定食やお味噌汁や煮物などを意識して食べるようにするといいですよね

極端に炭水化物を摂らなかったりサラダだけのように偏った食生活をしていると、肌はシワっとしてカサカサしてきます

バランス良く食べましょう