2017
減量スタートと肩の状態
ルーティン Day4 胸、肩、三頭 肩が…(TДT)
ルーティン Day1 脚 ダンベルの扱い…
エクササイズ遺伝子検査(^-^)
newベルト
ルーティン Day4 ダンベルベンチ動画
プレートを追加(^-^)
ルーティン Day3 べんとおーばーぼー
ルーティン Day2.5 上腕 家トレ
