強度3.5 これまたお初の受講でした
最初はマッサージ多めで、一つ一つのポーズを
ゆっくり丁寧にやるクラスのようでなかなか
しんどかったです
そもそもランジがね、あんまり好きではないのに
ハイランジスクワット
なるものが
ありまして、ギョギョ
でした
後は片足ポーズも長めで、流れで動くようにと
お手本みせてくださいましたが、
できるわけもなく
どったんばったんしておりました
先生のお話しの中で、お腹の筋肉を
使わないと前もも張りやすいと言われてまして
めちゃ納得
私、常に前もも張ってて、お腹ぷよぷよ
しんどいけど、寝たきり老人回避のために
またいこかな