強度3.5とあり、ドキドキ💓しながら
初受講してきましたが拍子抜けするほど
気楽に受講できました
ミュージックヨガバーニングも同じ3.5だけど
三分の一くらいの体力で十分そうな感じ
前半約30分はリンパリフレッシュでやる
足を重ねてお尻で抑えるマッサージみたいなのとか
まあ、のんびり進むし、
後半ちょっとハイランジからの片膝上げ下げは
しんどかったのと、片足ポーズがたくさんあったり
できなかったりはありましたん
そんなでも
終わってからは下半身のむくみがスッキリして
身体が軽くなり、仕事後の受講にピッタリかも