今日のクラスは空いてまして最高でした
たしか、10名以下だった気がします
本日2回目の受講で、できないのもありますが
前回より少しできるようになったのもありました。
→スワンのポーズで身体をしっかり立て、両手を上で合掌して肘を後ろに曲げてキープ
コレ前回まるで出来なかったのが、本日は
まあまあできて、アラ不思議
プランクはまだまだきつくて、
サイドプランクなんてとんでもないです
最後に出てくるブリッジも前回よりはできましたが
ちゃんとやろうとすると、背中がグキッと
なりかけて断念
でも毎日何かしら参加することで
可動域は広がってる感じします