最初にたくさん行かないと続がないんじゃないか
そう思ったから、今月たくさん、３０回くらい
行ってみました
思ったとおり運動しないと落ち着かない
習慣の一つになりつつあります
ホットヨガのときにどのレッスンでも最初に
言われる、「お尻のお肉をかき分けて坐骨で
座りましょう」もようやく日常にも馴染んで
きました
今まで、坐骨なんて意識したこともなく
座る時はお尻も腰も深くどしんとおろして
猫背になっていたように思います
マシンピラティスの細かい指導もなかなか
新鮮です
「背骨を1骨ずつ下ろすイメージで」とか
そもそも、
骨盤の位置をニュートラルとインプリントも
よくいわれるんですが
恥骨の上げ下げの僅かな差でしかないし
骨や筋肉を意識して動かすということを
したことがなかったので、新鮮
今後もなんとか時間を都合つけて続けたいと
思いまあす