ジムな日7

今夜のメニュー、

ストレッチ5分
ランニング10分
ライド30分

今日は、いままでの成果をチェックする日。
筋肉が2ヶ月で1キロ増え、脂肪が1キロ減ったのでトレーナーに優等生だと褒められた！！

やったね！



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