美肌にナッツ類

美肌には、ナッツ類がいいとイネスが言っています。それ以来積極的にくるみやカシューナッツやアーモンドなど摂取しています。ナッツ類は、なんとなく脂分が気になるかもしれませんが、必要なとるべき脂なので大丈夫です。

こんなドリンクも取り入れるのもいいかも。

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