mission-M～４週目-３～昼休みに会長と。 ・スクワット：６０×１０、８０×１０、９０×１０ ・ベンチプレス：４５ｋｇで１０回はできた。次は５０だ ・背筋を鍛えるマッスィーン：負荷２５ｋｇで１０－１０－１０ 今日は時間無かったのう(´・ω・｀)
