・ベンチプレス：５０ｋｇ3セット。潰れまくりorz
・スクワット：６０ｋｇ×１０、７０ｋｇ×１０、８０ｋｇ×１０
・デッドリフト：３０ｋｇ×１０、４０ｋｇ×１０、５０ｋｇ重い。型よく分からん。腰痛めそうなんでもうやんないかも。
・レッグカール：４０ｌｂ×１０×３
・トーライズ：⑦ 10回×３
・ぐにゃぐにゃした棒（二頭、三頭さん）
アヘ君がヨカッタ。さすが元ウォーリアーズ。ランジやってないな… ダディは引き続きｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀・ω・´)
・スクワット：６０ｋｇ×１０、７０ｋｇ×１０、８０ｋｇ×１０
・デッドリフト：３０ｋｇ×１０、４０ｋｇ×１０、５０ｋｇ重い。型よく分からん。腰痛めそうなんでもうやんないかも。
・レッグカール：４０ｌｂ×１０×３
・トーライズ：⑦ 10回×３
・ぐにゃぐにゃした棒（二頭、三頭さん）
アヘ君がヨカッタ。さすが元ウォーリアーズ。ランジやってないな… ダディは引き続きｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀・ω・´)