暖かくなって、気持ちもワクワクと
解放感に満ちてくる季節ですね
それと同時に入学や就職、新学期など
環境の変化が多い時期
ときには不安やストレスを感じることも
子どもを見守る親も、子どもの様子が
少し気になる時期ではないでしょうか？
そんなときにおすすめの簡単な
「マインドフルネス」のワークを紹介します。
🍃イメージします🍃
いま、ゆったりと流れる川岸にいます。
川上から葉っぱが目の前に
一枚、また一枚と流れて来ては去って行くのを
静かに眺めています。
眺めながら、いま、自分の頭のなかにある思いを
ポンと葉っぱに乗せます。
葉っぱは、あなたの思いを乗せて
川の流れとともに川下にゆったりと
流れ去っていきます🍃
いま、頭の中にある思いは？
その思いを、ただ葉っぱにポンと乗せる。
これを繰り返していきます。
このワークは毎日の生活のなかで
いつでも簡単に活用できます。
これから色々な花が咲きはじめて
外の景色も明るく、華やかになりますね🌸
私たちの心も晴れやかに、
ポカポカ陽気の春を楽しんでください♪
はじめてのマインドフルネス
✳︎パーソナルヨガレッスン✳︎
《オンライン》
✳︎グループヨガレッスン✳︎
【場所】
・自宅サロン
・松汀園逗子
http://www.kkrzushi.jp/index.html
【時間】
10:10〜11:40
体験レッスンあり
✳︎パーソナルヨガレッスン✳︎
【場所】
自宅サロン
貸し会場
出張(応相談)
【日時】
60分レッスン/ 90分レッスン
ご都合の良い日時で
