心理学を学んだとき、
「過去は変えられない」
「未来への不安や
過去への後悔ではなく、
今この瞬間に意識を向けることで
幸福度は高まる」
ということを学びました。
実際に「今ここ」を
意識するようになってから、
心が穏やかになり、
生きやすくなったことを
実感しています。
「頑張りすぎてしまう女性へ」
心のモヤモヤを楽にする
心理×アートのセラピーを提供している
セラピストとしこです。
その後、
コーチングを学んだときには、
「過去は関係ない」
「未来は自分で創ることができる」
という考え方に出会いました。
過去に何があったとしても、
自分の望む未来に
向かって進んでいける。
その考え方はとても力強く、
希望を与えてくれました。
でも私は、
ずっと心のどこかで
疑問を感じていました。
本当に過去は
関係ないのだろうか...と。
なぜなら、
人は頭で理解しただけでは
変われないことがあるからです。
過去に傷ついた経験。
我慢してきた経験。
自分よりも他人を
優先してきた経験。
そうした積み重ねは、
知らないうちに私たちの
思考や行動の土台になっています。
私自身も長い間、
「人に迷惑をかけてはいけない」
「自分の希望を優先するのはわがままだ」
「誰かのために頑張ることが大切」
と思って生きてきました。
だから未来の理想を描いても、
なぜか途中でブレーキがかかる。
本当はやりたいことがあるのに、
自分に許可が出せない。
そんなことが
何度もありました。
そのとき気づいたのです。
過去は変えられないけれど、
過去の傷を無視することも
できないのだと。
傷ついた自分に蓋をしたままでは、
未来へ進もうとしても
苦しくなることがあります。
だから私は、
過去を見ることは
後ろ向きなことではないと
思っています。
「あのとき本当は寂しかった」
「本当は悲しかった」
「本当は認めてほしかった」
そんな気持ちに気づいてあげること。
そして、
「よく頑張ってきたね」
と過去の自分に寄り添うこと。
それは過去に戻ることではなく、
未来へ進むための大切な
プロセスなのだと思います。
過去に囚われ続ける
必要はありません。
でも、
なかったことにする
必要もないのだと思うのです。
過去の傷を抱えた自分も、
今を生きる自分も、
未来を創る自分も、
全部つながっています。
だから私はこう思うのです。
過去は変えられない。
でも、過去を抱えたまま
未来を創ることはできる。
そして、
その未来はきっと、
過去の自分を否定するのではなく、
まるごと抱きしめた先に
あるのだと思っています。
◇
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◇
読んで下さってありがとうございます。
あたなの心が晴れやかになりますように。
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