こんにちは✨
アンチエイジング・形成美容外科医の松宮敏恵です
発売されてから日にちが経ってますが、現在
"小顔のための首つまみ"
のお題でゆほびか
という雑誌掲載させて頂いています
今回は首特集
"首をもむだけで病気が治る！"
のか・・・
は、おいといて
私は普段ご相談の多い小顔になりたい
に関連づけた内容をお話しました
普段から美容皮膚科も担当してますが、
シミ、しわ、たるみ
の３大お肌お悩みの他に10台から80台
まで幅広く相談されるのが、
小顔
です。
顔の大きく見える原因は
骨格→骨切り手術（しかない）
筋肉→エラボトックス（関連記事
男も見た目のアンチエイジング）
脂肪→脂肪吸引や溶解注射
皮膚→たるみによるフェイスラインの崩れへのアプローチあれこれ
むくみ→血流やリンパ液の流れを良くする
お手軽な脂肪溶解注射が人気です
でも、脂肪溶解注射が、なかなか効かない方もいます
その共通点は・・
"むくみがひどい"
"首のアライメント（配列）が悪い"
大抵、首が前に出て猫背だったり、首の動きが悪かったりします。（可動閾が狭い）
関連記事肩こりになりにくい生活しませんか
簡単な見方は、顔を真正面のまま首だけ倒し、角度を見る。
ちなみに、私で約45度
（変な顔で失礼、、）
可動閾が悪い方は、右のように、倒した側の肩を上げたり頭が回旋しちゃったりする、ごまかし動作（トリックモーション）
がでます
注射で脂肪のボリュームが減っても組織の間を流れる液体（血液やリンパ液）が詰まりがちだと顔全体のボリュームは減りませんね
"むくみって、要はお水なんだから勝負の前にマッサージしてもみ出せばいいんでしょ
"
と、思っているあなた
むくみは放っておくと線維化
をおこしもんでもなかなか改善しなくなる可能性があります
（セルライトが良い例ですね）
ということで、リハビリテーションでの経験から
首まわりの解剖
むくみのメカニズム
筋肉を利用した効率的なほぐし方
について、解説しています
雑誌には書いていませんが、
首つまみをしながら頭を色んな方向に倒して脱力するとなお良いです
痛いとこ、動きが悪いところで長めにストレッチしてみてください
雑誌はモノクロでわかりにくい
という声を頂いたので、参考までに
横を向いて頭を上に伸ばした時に
モリッと浮き出るのが胸鎖乳突筋
右で私が指で摘まんでる斜めに走る筋肉です
猫背だったり、顎が前に出てる
首のアライメント
が悪い方は見えません・・
ダンサーやバレリーナの横顔には
美しい胸鎖乳突筋
が見えますよ
私は胸鎖乳突筋フェチです
私のダンスの師匠のサイト
良ければお暇つぶしに動画見てみてください
去年７月に膝の靭帯の手術を受けてから８ヶ月ぶりに地上で踊りました
ブランクが長くて身体が思うように動かない
ですが、また気持ち新たにダンサーライフも楽しみたいと思います
本日もお読み頂きありがとうございました！
松宮
アンチエイジング・形成美容外科医の松宮敏恵です
発売されてから日にちが経ってますが、現在
"小顔のための首つまみ"
のお題でゆほびか
という雑誌掲載させて頂いています
今回は首特集
"首をもむだけで病気が治る！"
のか・・・
は、おいといて
私は普段ご相談の多い小顔になりたい
に関連づけた内容をお話しました
普段から美容皮膚科も担当してますが、
シミ、しわ、たるみの３大お肌お悩みの他に10台から80台
まで幅広く相談されるのが、
小顔
です。
顔の大きく見える原因は
骨格→骨切り手術（しかない）筋肉→エラボトックス（関連記事男も見た目のアンチエイジング）脂肪→脂肪吸引や溶解注射皮膚→たるみによるフェイスラインの崩れへのアプローチあれこれむくみ→血流やリンパ液の流れを良くするお手軽な脂肪溶解注射が人気です
でも、脂肪溶解注射が、なかなか効かない方もいます
その共通点は・・
"むくみがひどい"
"首のアライメント（配列）が悪い"
大抵、首が前に出て猫背だったり、首の動きが悪かったりします。（可動閾が狭い）
関連記事肩こりになりにくい生活しませんか簡単な見方は、顔を真正面のまま首だけ倒し、角度を見る。ちなみに、私で約45度
（変な顔で失礼、、）
可動閾が悪い方は、右のように、倒した側の肩を上げたり頭が回旋しちゃったりする、ごまかし動作（トリックモーション）がでます
注射で脂肪のボリュームが減っても組織の間を流れる液体（血液やリンパ液）が詰まりがちだと顔全体のボリュームは減りませんね
"むくみって、要はお水なんだから勝負の前にマッサージしてもみ出せばいいんでしょ
"と、思っているあなた
むくみは放っておくと線維化
をおこしもんでもなかなか改善しなくなる可能性があります
（セルライトが良い例ですね）
ということで、リハビリテーションでの経験から
首まわりの解剖むくみのメカニズム筋肉を利用した効率的なほぐし方
について、解説しています
雑誌には書いていませんが、首つまみをしながら頭を色んな方向に倒して脱力するとなお良いです
痛いとこ、動きが悪いところで長めにストレッチしてみてください
雑誌はモノクロでわかりにくい
という声を頂いたので、参考までに
横を向いて頭を上に伸ばした時に
モリッと浮き出るのが胸鎖乳突筋
右で私が指で摘まんでる斜めに走る筋肉です
猫背だったり、顎が前に出てる
首のアライメント
が悪い方は見えません・・
ダンサーやバレリーナの横顔には
美しい胸鎖乳突筋
が見えますよ
私は胸鎖乳突筋フェチです
私のダンスの師匠のサイト
良ければお暇つぶしに動画見てみてください
去年７月に膝の靭帯の手術を受けてから８ヶ月ぶりに地上で踊りました
ブランクが長くて身体が思うように動かない
ですが、また気持ち新たにダンサーライフも楽しみたいと思います
本日もお読み頂きありがとうございました！
松宮