みなさんこんにちは 
「運を育てる」夢叶ナビゲーターToshiです
かつてどん底人生送っていた私
たった3か月で人生激変しました
今では
幸せいっぱいの毎日を送っています 
私のブログで
あなたも一緒に もっと幸せ体質になりましょう！ 
何をしてこんなに幸せ体質に変われたのか？
少しづつお話していこうと思ってます
今日のテーマは 「今、ここ！」
あなたにも経験があると思います
「はっ！」と気づくと
過去のことを思い出して
「あの時こうすればよかったのに…」
そのことを考えようとしていているわけではないのに
なぜか勝手に
同じことを何度も考えてしまう
なんとなく未来への不安を感じ始めてしまうと
次から次へと不安がわいてくる
アメリカのディーバック・チョブラ医学博士によると
私たちは一日に約6万回もの考え事をしているそうなんですが
その8割は、「過去の後悔」や「未来への不安」など
どうにもできないネガティブなこと
いわばネガティブなバーチャル世界に閉じ込められていたんです。
頭であれこれ考えると
意識はすぐに、
過去にも未来にも飛んでしまいます
過去の後悔や未来への不安の渦から抜け出し
「今、ここ！」に戻ってくるための
簡単な方法があります♡
それは…
五感に意識を向けてみること
なぜなら、
意識が飛んでしまっていても
あなたの体（五感）は”今ここ”にしかいられないからです。
美味しいスウィーツを食べる
ご飯を食べる
綺麗な花を見る
風を感じる 空を見上げる
などなど…
あなたに合った方法でいいんですよ
私がいつもやっている方法で
特にオススメしたいのは”呼吸”です
「いま」と心で思いながら息を吸う
「ここ」と思いながら息を吐く
心が落ち着くまで、ゆったり呼吸してみてね♡
効果 バツグンです！
五感を満たすと 心も満たされます
そして幸せがどんどん広がっていきますよ
毎日Happyな気分でいきましょう
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みなさんにたくさんの幸運が訪れますように