ウォーキングと言える物ではないが
新しいスマホに万歩計がついていて一日中持ち歩くようにしています
まぁまだはじめて4日目(笑)
テレビで1日4000歩以上歩くとうつ病防止
(※ただしうつ病にかぎっては外へ出ることが大事)
5000歩 認知症予防
7000歩 骨粗鬆症予防
8000歩 高血圧予防らしく
一時期、1日1万歩を謳った時期がありましたが
1万歩は歩きすぎでよくないようです😫
一応、目標設定をしておりますが1日普通に働くと何歩歩いた事になるか？結果を楽しんでいますが
私の場合、今のところ平均は7900代だったのでとても順調でした
楽勝 楽勝
じゃあの