本数が足りないビタミンＣと笑笑
（外出を控えて）ローソンで買った成城石井さんシリーズを詰合わせて、体に気をつけてねセットを両親へ送ってきました
天気良いけど寒いんでしょ
と午前中に天気予報見ないで冬コート着たら普通に暑かったです
人間の体の6割は水分ですが、体質以前に日本の湿潤な気候は、むくみにつながる状態が生まれやすくなっています
薬膳処方としては
と午前中に天気予報見ないで冬コート着たら普通に暑かったです
去年、祖父に会いに家族で函館へ行った時の、ほのぼの両親の後ろ姿です
ちびっこの頃、好きな男の子の名前を相合傘にして、ノートの後ろに書いていたなぁと思い出しました
笑
「GLAY」って、この曇り空が多めの函館の空を、文字っているそうです
地元に帰ると、秒で函館弁が戻ります
今日はむくみについて…もし参考にしていただける事があれば嬉しいなと、ご紹介させていただきます
人間の体の6割は水分ですが、体質以前に日本の湿潤な気候は、むくみにつながる状態が生まれやすくなっています
薬膳処方としては
・発汗作用のある、温・熱性や辛味の食材
ネギ、生姜、シソ、ニラ、山椒など
・利尿作用のある食材
小豆、山芋、いんげん、とうもろこし、鮭、さば
で、余分な水を汗や尿などで排出させる事が良いとされます
これを応用しての私のセルフケアは…
（もし良かったら(*^^*)照笑）発汗…湯船に浸かり足首や膝裏、そけい部にあるリンパを指圧するだけでも、汗の出方がかなり、変わってきます。お尻と腰の間の仙骨や首後ろ周りは、副交感神経を優位にするツボもあり、続けるとラインもスッキリする気がします^ - ^
利尿作用…アロマトリートメントは、精油の成分も皮膚から真皮層へ深く浸透する為、血液循環を通じ、細胞内の老廃物が移動するのを助けます
それらは最終的には尿として排出されるので、むくみにも有用性があるとされています
あとは、こまめに水分補給も効いてきます
陽が長くなりましたね
良い一日を過ごされてくださいね